+381 64 812 51 81
Naslovna » Život i stil » Vodeni detoks: koliko voda može da smanji unos masti i šećera

Vodeni detoks: koliko voda može da smanji unos masti i šećera

Korist koju dobijamo konzumiranjem vode mnogo je veća nego što se misli. Smanjujemo unos kalorija, soli ali i još dosta toga…

Već decenijama doktori nam savetuju da pijemo osam čaša vode dnevno, a nutricionistički tekstovi o vodi uvek izazivaju ogromnu pažnju.

Od trodnevnog detoksa koji podrazumeva konzumiranje isključivo vode i preporučuje se samo pod nadzorom stručnih lica (opasnost od jo-jo efekta se takođe mora uzeti u obzir kod ovakvog redukcionističkog plana), pa do brojnih recepata za detoks vodu, zdravstveni portali prate i najnovija istraživanja o ulozi vode u ljudskom metabolizmu.

Istraživači sa Univerziteta u Ilinoisu objavili su krajem februara 2016. godine rezultate svoje studije po kojima je korist unošenja vode zaista veliki. Unošenjem vode sprečavamo preterani unos kalorija i regulišemo unos soli, šećera i samim tim snižavamo holesterol. Voda nam, u krajnjem slučaju, pomaže da manje jedemo.

U ovoj studiji prikupljeni su podaci više od 18 hiljada ispitanika u vezi s njihovim navikama u ishrani. Podaci su uzeti u intervalu od tri i deset dana, a količina vode koju su pojedinci unosili nije mnogo varirala u intervalu od dva dana.

dnevnog unosa kalorija (između 69-206 kalorija manje). Iako zvuči malo, preračunato u kalorije koje se mogu izgubiti, jednaki su količini od pola kilograma masnoće u tkivima kojih se organizam može osloboditi u roku od 17 dana. Utvrđeno je i da je smanjen unos šećera u rasponu od 6-18 grama a došlo je i do snižavanja holestrola.

Ruopeng An, docent kineziologije na ovom Univerzitetu i autor ove studije, rekao je da mogu postojati dva razloga zašto voda ljudima pomaže da budu umereniji. Prvi razlog je taj što ljudi piju vodu kao zamenu za slatke napitke a drugi razlog bi mogao biti taj što osećaju sitost od vode pa iz tog razloga konzumiraju manje „grickalica“.

Izvor: sensa

Korist koju dobijamo konzumiranjem vode mnogo je veća nego što se misli. Smanjujemo unos kalorija, soli ali i još dosta toga... Već decenijama doktori nam savetuju da pijemo osam čaša vode dnevno, a nutricionistički tekstovi o vodi uvek izazivaju ogromnu pažnju. Od trodnevnog detoksa koji podrazumeva konzumiranje isključivo vode i preporučuje se samo pod nadzorom stručnih lica (opasnost od jo-jo efekta se takođe mora uzeti u obzir kod ovakvog redukcionističkog plana), pa do brojnih recepata za detoks vodu, zdravstveni portali prate i najnovija istraživanja o ulozi vode u ljudskom metabolizmu. Istraživači sa Univerziteta u Ilinoisu objavili su krajem februara 2016.…

Review Overview

Rejting korisnika Budite prvi !
x

Proveri i

Danas je sv. Jovan

Srpska pravoslavna crkva i vernici danas slave Svetog Jovana Krstitelja, praznik posvećen svetitelju i proroku koji je krstio Isusa Hrista ...

Prvi do Bogojavljenskog krsta: Lazar Krstić i Nemanja Antonović

Tradicionalno viteško nadmetanje u plivanju za Časni Bogojavljenski krst održano je na Zapadnoj Moravi u Beloj Vodi i na Rasini ...

Sutra završnica Kruševačke Lige šampiona u malom fudbalu

Sportski savez grada Kruševca je i ove godine organizovao „  Kruševačku ligu šampiona  2017/2018“    u malom fudbalu koja je startovala ...

Miroljub Milanović Cara – dobitnik Svetosavske nagrade za 2018. godinu

Uglednu Svetosavsku nagradu koju tradicionalno dodeljuje Kulturni centar Kruševac uz pokroviteljstvo Grada Kruševca, odlukom Saveta, većinom glasova, dobio je Miroljub ...

Rasvetljeno pet kradja, uhapšena jedna, a protiv šest osoba podnete krivične prijave

Kruševačka policija je saopštila da je u odvojenim akcijama rasvetlila tri teške kradje i dve kradje i uhapsila jednog muškarca, ...