+381 64 812 51 81
Naslovna » Život i stil » Vodeni detoks: koliko voda može da smanji unos masti i šećera

Vodeni detoks: koliko voda može da smanji unos masti i šećera

Korist koju dobijamo konzumiranjem vode mnogo je veća nego što se misli. Smanjujemo unos kalorija, soli ali i još dosta toga…

Već decenijama doktori nam savetuju da pijemo osam čaša vode dnevno, a nutricionistički tekstovi o vodi uvek izazivaju ogromnu pažnju.

Od trodnevnog detoksa koji podrazumeva konzumiranje isključivo vode i preporučuje se samo pod nadzorom stručnih lica (opasnost od jo-jo efekta se takođe mora uzeti u obzir kod ovakvog redukcionističkog plana), pa do brojnih recepata za detoks vodu, zdravstveni portali prate i najnovija istraživanja o ulozi vode u ljudskom metabolizmu.

Istraživači sa Univerziteta u Ilinoisu objavili su krajem februara 2016. godine rezultate svoje studije po kojima je korist unošenja vode zaista veliki. Unošenjem vode sprečavamo preterani unos kalorija i regulišemo unos soli, šećera i samim tim snižavamo holesterol. Voda nam, u krajnjem slučaju, pomaže da manje jedemo.

U ovoj studiji prikupljeni su podaci više od 18 hiljada ispitanika u vezi s njihovim navikama u ishrani. Podaci su uzeti u intervalu od tri i deset dana, a količina vode koju su pojedinci unosili nije mnogo varirala u intervalu od dva dana.

dnevnog unosa kalorija (između 69-206 kalorija manje). Iako zvuči malo, preračunato u kalorije koje se mogu izgubiti, jednaki su količini od pola kilograma masnoće u tkivima kojih se organizam može osloboditi u roku od 17 dana. Utvrđeno je i da je smanjen unos šećera u rasponu od 6-18 grama a došlo je i do snižavanja holestrola.

Ruopeng An, docent kineziologije na ovom Univerzitetu i autor ove studije, rekao je da mogu postojati dva razloga zašto voda ljudima pomaže da budu umereniji. Prvi razlog je taj što ljudi piju vodu kao zamenu za slatke napitke a drugi razlog bi mogao biti taj što osećaju sitost od vode pa iz tog razloga konzumiraju manje „grickalica“.

Izvor: sensa

Korist koju dobijamo konzumiranjem vode mnogo je veća nego što se misli. Smanjujemo unos kalorija, soli ali i još dosta toga... Već decenijama doktori nam savetuju da pijemo osam čaša vode dnevno, a nutricionistički tekstovi o vodi uvek izazivaju ogromnu pažnju. Od trodnevnog detoksa koji podrazumeva konzumiranje isključivo vode i preporučuje se samo pod nadzorom stručnih lica (opasnost od jo-jo efekta se takođe mora uzeti u obzir kod ovakvog redukcionističkog plana), pa do brojnih recepata za detoks vodu, zdravstveni portali prate i najnovija istraživanja o ulozi vode u ljudskom metabolizmu. Istraživači sa Univerziteta u Ilinoisu objavili su krajem februara 2016.…

Review Overview

Rejting korisnika Budite prvi !
x

Proveri i

U Napretku umereni optimizam pred gostovanje Javoru

Prvenstvo Super lige Srbije nastavlja se već sutra, kada Napredak gostuje u Ivanjici Javor Matisu, koji je u prvom kolu ...

Upozorenje Republičkog hidrometeorološkog zavoda –vremenske nepogode od danas posle podne

Od danas (utorak, 4. avgust) popodne, tokom večeri i noći očekuju se jake lokalne vremenske nepogode, praćene gradom, olujnim vetrom ...

Podrška obolelima od dijabetesa u doba pandemije

Od početka pandemije korona virusa kruševačko Društvo za borbu protiv šećerne bolesti otvorilo je vrata za sve svoje sugrađane obolele ...

Počela i Omladinska liga Srbije: Očekivano na startu  

Počela je i Omladinska liga Srbije. U prvom kolu kruševački predstavnici zabeležili su manje-više očekivane rezultate. Napredak je u Kruševcu ...

U toku završni radovi na izgradnji javne garaže kod autobuske stanice

Radovi na izgradnji fast garaže kod glavne autobuske stanice koji su zbog loših vremenskih uslova bili privremeno obustavljeni, nastavljeni su ...