+381 64 812 51 81
Naslovna » Život i stil » Devet namirnica koje nas greju i jačaju imunitet

Devet namirnica koje nas greju i jačaju imunitet

Da bi se tokom zime ojačao imunitet i očuvalo zdravlje, način ishrane treba prilagoditi hladnom i promenljivom vremenu

U opticaju treba da budu kuvana jela (supe, variva, kompoti), korenasto povrće, žitarice, razni začini, čajevi tj. namirnice koje podstiču cirkulaciju, te pomažu organizmu da se odbrani od hladnoće.

Prema kineskoj ishrani i makrobiotici zimi je poželjno koristiti više šargarepe, krompira, crnog i belog luka, kukuruza…Korenasto povrće poput šargarepe, celera, cvekle, crnog i belog luka, kelerabe i rotkve zagreva telo, ima nisku kalorijsku vrednost i izuzetno je bogato mineralima i vitaminima, a osim toga sadrži i fitosupstance koje pomažu u prevenciji raka. Treba ga jesti sirovo, bareno na pari ili dinstano na vodi.

1. Ren je korenasta biljka koja podstiče čišćenje organizma, ubrzava metabolizam i cirkulaciju, pa samim tim i zagreva organizam. Prava je riznica vitamina C (tri puta više nego u limunu). Efikasan je protiv prehlade i gripa.

2. Heljda osim što doprinosi zagrevanju organizma, pomaže u lečenju bolesti krvotoka, proširenih vena, reume, glaukoma, dijabetesa i stomačnih oboljenja. Bogata je belančevinama i vitaminima B1 i B2.

3. Ljuta paprika – ljutina potiče od kapsaicina, sastojka ljute paprike koja pozitivno deluje na funkciju srca, ublažava bolove, sprečava nastanak čira na želucu i popravlja raspoloženje. S obzirom na to da ubrzava cirkulaciju na taj način zagreva organizam.

4. Đumbir pojačava cirkulaciju i zagreva telo, a preporučuje se konzumiranje u obliku čaja, jer ljute supstance koje sadrži aktiviraju receptore toplote u organizmu. Koristi se za jačanje imuniteta, ublažavanje simptoma prehlade i stomačnih tegoba. Deluje kao prirodni analgetik i efikasan je u lečenju glavobolje.

5. Kokosovo ulje – kod ovog ulja masne kiseline iz creva direktno dospevaju u jetru, gde se konvertuju u energiju, za razliku od većine prehrambenih masnoća.

6. Bademi su odličan izvor kvalitetnih masnih kiselina koje pomažu regulaciji holesterola. Prirodan su izvor magnezijuma koji širi krvne sudove i poboljšava protok krvi.

7. Beli luk greje i snižava holesterol, a sadrži prirodne antibiotike (ALICIN). Preporučena doza dva češnja dnevno.

8. Biber zagreva udove, pa se preporučuje osobama koje imaju lošu cirkulaciju (hladne ruke i noge). Vrlo je koristan za regulaciju probave i deluje antikancerogeno, smanjuje nadimanje, ublažava prehlade i upale.

9. Muskantni orašćić spada u stimulativne začine koji greju telo i smiruju nerve. Ubrzava krvotok i treba ga rendati neposredno pred upotrebu, jer u suprotnom gubi aromu.

Izvor: Sensa

Da bi se tokom zime ojačao imunitet i očuvalo zdravlje, način ishrane treba prilagoditi hladnom i promenljivom vremenu U opticaju treba da budu kuvana jela (supe, variva, kompoti), korenasto povrće, žitarice, razni začini, čajevi tj. namirnice koje podstiču cirkulaciju, te pomažu organizmu da se odbrani od hladnoće. Prema kineskoj ishrani i makrobiotici zimi je poželjno koristiti više šargarepe, krompira, crnog i belog luka, kukuruza...Korenasto povrće poput šargarepe, celera, cvekle, crnog i belog luka, kelerabe i rotkve zagreva telo, ima nisku kalorijsku vrednost i izuzetno je bogato mineralima i vitaminima, a osim toga sadrži i fitosupstance koje pomažu u prevenciji raka.…

Review Overview

Rejting korisnika Budite prvi !
x

Proveri i

Voda iz gradskog vodovoda može se koristiti za piće

Prema zvaničnom saopštenju Zavoda za javno zdravlje, voda  u sistemu kruševačkog  Vodovoda je zdravstveno ispravna i može se koristiti za ...

Obeležen Dan ABH službe Vojske Srbije

Pripadnici 246.bataqona ABHO i Centra ABHO,  u kasarni “Car Lazar”,  danas su  obeležili  Dan ABH službe Vojske Srbije. Nakon svečanosti, ...

Odbornici na današnjoj skupštini usvojili odluku o izvršenju budžeta za prvih šest meseci

Izvršenje budžeta u prvih šest meseci  pokazuje kontinuitet dobrog planiranja, rekao je Dragi Nestorović, gradonačelnik Kruševca, obrazlažući odluku. Ukupno planirani ...

U školama skraćeni časovi, ispred Školske uprave Kruševac protest

Prosvetni radnici iz Kruševca, članovi Unije sindikata prosvetnih radnika Srbije, okupili su se danas na protestu ispred Školske uprave. Protest ...

Prvog dana škole – skraćeni časovi i protest

Časovi će prvog septembra, prema najavi Unije sindikata prosvetnih radnika Srbije (USPRS), biti skraćeni na 30 minuta. Istog dana će ...