Batut: Više vode, manje kafe i alkohola

Tokom letnjih meseci, kada visoke temperature pojačavaju rizik od dehidratacije i iscrpljenosti, Institut za javno zdravlje „Dr Milan Jovanović Batut“ preporučuje građanima da pažljivo biraju šta jedu i piju

Umesto teških obroka, savetuje se lagana ishrana bogata vodom, uz izbegavanje kafe i alkohola, jer ove supstance dodatno isušuju organizam.

Idealni letnji obroci sadrže sveže voće i povrće poput krastavaca, tikvica, paradajza, zelene salate, lubenice i breskvi. Osim što osvežavaju, ovakve namirnice pomažu telu da održi ravnotežu tečnosti.

Preporučuje se da svaki obrok sadrži salatu, dok se kao zdrav izbor za piće navode voda sa nekoliko kapi limuna ili biljni čajevi. Klasična voda i dalje ostaje najvažniji saveznik u borbi protiv vrućine, naročito ukoliko se unosi u kontinuitetu tokom celog dana.

Osim prilagođene ishrane, stručnjaci savetuju i umerenu fizičku aktivnost, ali u hladnijim delovima dana, rano ujutru ili uveče, uz obavezno unošenje tečnosti pre i posle vežbanja.

Letnji režim ishrane ne mora biti komplikovan, dovoljno je pratiti signale tela i birati ono što prija organizmu u uslovima povišene spoljašnje temperature.

Od izložbe „Pravoslavlje“ do „Duhovne buktinje“