Preporucena dnevna “doza” informacija o koroni

Pandemija korona virusa tema je koja mesecima unazad dominira u svim medijima. Kako bismo se sačuvali od stresa i anksioznosti, umesto opsesivnog traženje vesti o virusu, vratimo se stvarima koje volimo i koje nas umiruju, savetuju psiholozi

Da medijsko izveštavanje može da bude gore po mentalno zdravlje od same stvarnosti, te da je, kako bismo se sačuvali od stresa i anksioznosti, veoma važno ograničiti vreme koliko sami sebe izlažemo informacijama u vezi sa korona virusom, ističu psihilozi.

Umesto celodnevnog “jurenja” vesti o koroni na društvenim mrežama i TV kanalima, preporuka je da se praćenje informacija o pandemiji svede na najviše 30 minuta , dva puta u toku dana. 

Kako je pored ograničenog vremena podjednako  važno i šta se čita i sluša, preporuka je da se prate relevantni izvori informacija, od izjava koje u medijima daje struka do informacija koje se mogu naći na sajtu Ministarstva zdravlja, Insitututa Batut i Svetske zdravstvene organizacije.

Jasno  je da se ne možemo ponašati kao da se ništa ne dešava , s tim da informacije treba primati onoliko koliko nam treba da bismo bili korisni kao članovi zajednice. Ostatak vremena trebalo bi posvetiti svojim redovnim aktivnostima ali i stvarima koje volimo i koje nas umiruju.  Kniige, filmovi i hobiji mogu da nam odvuku pažnju u dobrom pravcu, s tim da ni sa time ne treba preterivati i na taj način bežati od stvarnosti. 

Zato, kada sebe uhvatite sledeći put da po ko zna koji put u toku dana jurite vesti o koroni, setite se da opsesivno traganje za informacijama samo pojačava vaš strah od bolesti. I imajte uvek na umu da, posebno na društvenim mrežama, kruže i mnoge netačne informacije, posebno one tragične koje itekako mogu uticati na vaše mentalno zdravlje.

D.P.